— Algunas reflexiones sobre la situación actual
“ El marxismo constituyó sin lugar a dudas, la doctrina económica más integral, dotada no solo de una absoluta base científica, sino que abarcó una completa estructura filosófica, sociológica y política. En ella Marx analizó los fenómenos sociales a través de sus clases componentes y de las contradicciones entre ellas en el seno de los procesos de acumulación del capital; interpretó la historia como una sucesión de luchas de clases, analizada dialécticamente, que la llevaría finalmente a una sociedad sin clases sociales. Desde el punto de vista económico disintió de los economistas clásicos, en particular de Ricardo ( David Ricardo fue uno de los 3 más prominentes discípulos de Adam Smith y probablemente quien más influyó en Marx, además fue el primer economista en presentar una teoría cuantitativa del dinero y de la distribución de la riqueza,- anotación de mi persona - ), acerca de la inevitabilidad de alcanzar el poder económico por otro medio que no fuese la propiedad privada de los medios de producción. Planteó la continua capacidad productiva del capitalismo, con su ilimitado lanzamiento de bienes hacia el mercado, que llega a extenuar y agotar la mano de obra, con la subsiguiente elevación de los salarios por un lado, y la disminución de las ganancias por otro; que se compensan solamente con un aumento inmediato del desempleo y con una caída de los salarios. Y también previó, la tendencia capitalista a la concentración monopolista de la propiedad. El inexorable peso de los años mostró imprevisiones y errores en la aplicación práctica del marxismo, entre los que se señalan: su pronóstico de que los cambios revolucionarios de los sistemas socioeconómicos se producirían de forma prioritaria en los países más desarrollados económicamente, ya que ocurrió todo lo contrario. Además, el socialismo no se preparó para hacerle frente a la burguesía moderna, sino a los restos del feudalismo y de la aristocracia más ineficaces. Tampoco pudo Marx imaginar que la sociedad de tránsito que debía preceder a la sociedad final sin clases, sería permeada por un burocratismo infernal y por grandes rasgos de corrupción en muchos de los países en que aquella se instauró”.
Bibliografía: Carlos Pazos Beceiro. LA GLOBALIZACIÓN ECONÓMICA NEOLIBERAL Y SU INCIDENCIA EN LA SALUD. Profesor Titular del Instituto Superior de Ciencias Médicas de La Habana. Asesor del Ministerio de Salud Pública de Cuba. Miembro At-Large de la Internacional de Médicos para la Prevención de la Guerra Nuclear (IPPNW). Organización recipiente del Premio Nobel de la Paz. Premio de la Paz “Albert Schweitzer”. Recopilado por Dr. Sergio Castañeda Cerezo.
viernes, 31 de octubre de 2008
OTROS EFECTO BENEFICIOSOS DEL EJERCICIO FÍSICO
Beneficios fisológicos del ejercicio físico
- Reduce el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria, diabetes mellitus tipo 2, hipertensión y cáncer de colon en 30 a 50%.
- Ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable
- Ayuda a formar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanas
- Ayuda a personas mayores a estar más fuertes y tener mejor movilidad, previniendo el riesgo de caídas
- Mejora el tránsito intestinal
Beneficios psicológicos del ejercicio físico
- Reduce la sensación de depresión y ansiedad
- Mayor facilidad para obtener relajación
- Mejora calidad del sueño
- Aumenta la auto-estima y el bienestar general
- Reduce el estrés
- Mejora la auto-imagen
Beneficios del ejercicio físico en el trabajo
- Aumenta la productividad
- Disminuye el ausentismo
- Disminuye la rotación de personal
- Disminuye los costos médicos
- Mejora el desempeño laboral
Beneficios del ejercicio físico en la mujer
- Reduce el riesgo de cáncer de pecho y útero
- Reduce el riesgo de osteoporosis
- Disminuye las molestias relacionadas al ciclo menstrual
- Durante el embarazo, previene la ganancia de peso excesivo y el dolor de espalda
- El parto puede ser más corto y la recuperación más rápida
- Previene o mejora la incontinencia urinaria postnatal
El ejercicio físico y la depresión
- La depresión será la segunda carga mundial de enfermedad para el 2020
- La inactividad está asociada con aumento en el riesgo de depresión y disminución en los síntomas luego de iniciar un programa de ejercicios
- Después de controlar por otros factores (edad, sexo, influencias psicosociales) varios estudios han mostrado un efecto independiente del ejercicio.
Ejercicio físico y violencia
- La actividad física disminuye la delincuencia y reincidencia en población adolescente y adulta joven
- Disminuye el consumo de drogas, tabaco y alcohol
- Reduce la frecuencia de comportamientos anti-sociales
Ejercicio físico y cáncer
- Existe evidencia convincente de que la actividad física regular disminuye el riesgo de cáncer de colon (40-60%).
- Posiblemente reduzca el riesgo de cáncer de mama, próstata y pulmón.
Ejercicio físico y diabetes
- La resistencia a la insulina y la resultante hiperinsulinemia son los eventos primarios del desarrollo de diabetes tipo 2.
- La actividad física regular disminuye el riesgo de diabetes al mejorar la sensibilidad a la insulina
- Existe una relación inversa entre el nivel de actividad física y el riesgo de diabetes
- El riesgo de padecer diabetes se reduce 6% por cada incremento de 500 kcal del gasto energético semanal
Beneficios fisológicos del ejercicio físico
- Reduce el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria, diabetes mellitus tipo 2, hipertensión y cáncer de colon en 30 a 50%.
- Ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable
- Ayuda a formar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanas
- Ayuda a personas mayores a estar más fuertes y tener mejor movilidad, previniendo el riesgo de caídas
- Mejora el tránsito intestinal
Beneficios psicológicos del ejercicio físico
- Reduce la sensación de depresión y ansiedad
- Mayor facilidad para obtener relajación
- Mejora calidad del sueño
- Aumenta la auto-estima y el bienestar general
- Reduce el estrés
- Mejora la auto-imagen
Beneficios del ejercicio físico en el trabajo
- Aumenta la productividad
- Disminuye el ausentismo
- Disminuye la rotación de personal
- Disminuye los costos médicos
- Mejora el desempeño laboral
Beneficios del ejercicio físico en la mujer
- Reduce el riesgo de cáncer de pecho y útero
- Reduce el riesgo de osteoporosis
- Disminuye las molestias relacionadas al ciclo menstrual
- Durante el embarazo, previene la ganancia de peso excesivo y el dolor de espalda
- El parto puede ser más corto y la recuperación más rápida
- Previene o mejora la incontinencia urinaria postnatal
El ejercicio físico y la depresión
- La depresión será la segunda carga mundial de enfermedad para el 2020
- La inactividad está asociada con aumento en el riesgo de depresión y disminución en los síntomas luego de iniciar un programa de ejercicios
- Después de controlar por otros factores (edad, sexo, influencias psicosociales) varios estudios han mostrado un efecto independiente del ejercicio.
Ejercicio físico y violencia
- La actividad física disminuye la delincuencia y reincidencia en población adolescente y adulta joven
- Disminuye el consumo de drogas, tabaco y alcohol
- Reduce la frecuencia de comportamientos anti-sociales
Ejercicio físico y cáncer
- Existe evidencia convincente de que la actividad física regular disminuye el riesgo de cáncer de colon (40-60%).
- Posiblemente reduzca el riesgo de cáncer de mama, próstata y pulmón.
Ejercicio físico y diabetes
- La resistencia a la insulina y la resultante hiperinsulinemia son los eventos primarios del desarrollo de diabetes tipo 2.
- La actividad física regular disminuye el riesgo de diabetes al mejorar la sensibilidad a la insulina
- Existe una relación inversa entre el nivel de actividad física y el riesgo de diabetes
- El riesgo de padecer diabetes se reduce 6% por cada incremento de 500 kcal del gasto energético semanal
sábado, 4 de octubre de 2008
Beneficios del ejercicio físico en el Adulto Mayor
Beneficios Físicos del ejercicio en el Adulto Mayor: (se llama Adulto Mayor a toda persona mayor de 60 años de edad ):
◦ Disminución del riesgo cardiovascular, reduce las cifras de presión arterial, lo cual ayuda a reducir la hipertensión, previene la ateroesclerosis.
◦ Ayuda a mantener un peso adecuado, prevenir la obesidad y diabetes.
◦ Mejora la fuerza, la sincronización muscular y disminuye la sensación de fatiga.
◦ El ejercicio mejora la digestión-nutrición, dado que los ancianos suelen presentar deterioro de los nutrientes esenciales como calcio y proteínas, lo que puede compensarse con una actividad física regulada y constante, que también disminuye el estreñimiento.
◦ Se mejora la función cerebral y el sueño.
◦ El ejercicio parece incrementar la perfusión cerebral aún cuando sea por corto tiempo.
◦ Por el incremento de las betaendorfinas (causadas por la actividad) se presenta una sensación de bienestar, como también una disminución de los signos depresivos y esto aumenta los sentimientos de autoestima.
◦ Asimismo el ejercicio en grupo facilita las relaciones sociales y esta autoestima.
◦ Todo lo anterior lleva a mejorar la calidad del sueño.
◦ Trabajos epidemiológicos y experimentales sugieren que la actividad física puede mejorar la salud cerebral y tener una influencia positiva en la prevención de enfermedades degenerativas como la demencia y el Alzheimer.
◦ El ejercicio físico también parece tener una acción estimuladora de las funciones inmunitarias y defensivas. Existen evidencias de que éste disminuye las probabilidades de padecer cáncer de cólon y pulmón.
◦ Previene la osteoporosis. El ejercicio determina además de una mayor densidad ósea, un aumento de la fuerza y la capacidad de reacción, lo que disminuye el riesgo de caídas y lesiones secundarias
◦ Disminución del riesgo cardiovascular, reduce las cifras de presión arterial, lo cual ayuda a reducir la hipertensión, previene la ateroesclerosis.
◦ Ayuda a mantener un peso adecuado, prevenir la obesidad y diabetes.
◦ Mejora la fuerza, la sincronización muscular y disminuye la sensación de fatiga.
◦ El ejercicio mejora la digestión-nutrición, dado que los ancianos suelen presentar deterioro de los nutrientes esenciales como calcio y proteínas, lo que puede compensarse con una actividad física regulada y constante, que también disminuye el estreñimiento.
◦ Se mejora la función cerebral y el sueño.
◦ El ejercicio parece incrementar la perfusión cerebral aún cuando sea por corto tiempo.
◦ Por el incremento de las betaendorfinas (causadas por la actividad) se presenta una sensación de bienestar, como también una disminución de los signos depresivos y esto aumenta los sentimientos de autoestima.
◦ Asimismo el ejercicio en grupo facilita las relaciones sociales y esta autoestima.
◦ Todo lo anterior lleva a mejorar la calidad del sueño.
◦ Trabajos epidemiológicos y experimentales sugieren que la actividad física puede mejorar la salud cerebral y tener una influencia positiva en la prevención de enfermedades degenerativas como la demencia y el Alzheimer.
◦ El ejercicio físico también parece tener una acción estimuladora de las funciones inmunitarias y defensivas. Existen evidencias de que éste disminuye las probabilidades de padecer cáncer de cólon y pulmón.
◦ Previene la osteoporosis. El ejercicio determina además de una mayor densidad ósea, un aumento de la fuerza y la capacidad de reacción, lo que disminuye el riesgo de caídas y lesiones secundarias
Dieta mediterránea:
Recientemente se publicó un artículo (Sofi F, Cesari F, Abbate R et al. Adherence to Mediterranean diet and health status: meta-analysis. BMJ 2008; 337: a1344. DOI: 10.1136/bmj.a1344 ) en una de las revistas más prestigiosas de medicina y de lo que trata es que llevar una dieta como la mediterránea, reduce en un 9 % todas las causas de mortalidad, 9% de reducción de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y 6 % de reducción de la mortalidad por cáncer. MI COMENTARIO: esto no es nada nuevo, ya que sabíamos que la gente del mediterráneo tiene menos mortalidad, sobre todo cardiovascular que los anglosajones, pero los datos no los teníamos en cifras y si a este tipo de dieta le asociamos ejercicio y no fumar, sumamos años de vida.
La dieta mediterránea tradicional contempla: consumo abundante de pan, pasta, arroz, papas y cereales, así como legumbres, frutas, frutos secos y hortalizas. En menor cantidad, incluye pescado, aves, huevo y productos lácteos. Las porciones de carnes rojas son todavía menores. Tales alimentos se condimentan habitualmente con aceite de oliva y se acompañan con porciones moderadas de vino. En la dieta mediterránea, los alimentos van acompañados de dos cucharaditas de aceite de oliva y un vaso de vino tinto al día. Los pescados que se recomienda consumir son los azules y las carnes deben ser blancas y rojas magras. Los condimentos como ajo, perejil y pimienta son libres.
Recientemente se publicó un artículo (Sofi F, Cesari F, Abbate R et al. Adherence to Mediterranean diet and health status: meta-analysis. BMJ 2008; 337: a1344. DOI: 10.1136/bmj.a1344 ) en una de las revistas más prestigiosas de medicina y de lo que trata es que llevar una dieta como la mediterránea, reduce en un 9 % todas las causas de mortalidad, 9% de reducción de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y 6 % de reducción de la mortalidad por cáncer. MI COMENTARIO: esto no es nada nuevo, ya que sabíamos que la gente del mediterráneo tiene menos mortalidad, sobre todo cardiovascular que los anglosajones, pero los datos no los teníamos en cifras y si a este tipo de dieta le asociamos ejercicio y no fumar, sumamos años de vida.
La dieta mediterránea tradicional contempla: consumo abundante de pan, pasta, arroz, papas y cereales, así como legumbres, frutas, frutos secos y hortalizas. En menor cantidad, incluye pescado, aves, huevo y productos lácteos. Las porciones de carnes rojas son todavía menores. Tales alimentos se condimentan habitualmente con aceite de oliva y se acompañan con porciones moderadas de vino. En la dieta mediterránea, los alimentos van acompañados de dos cucharaditas de aceite de oliva y un vaso de vino tinto al día. Los pescados que se recomienda consumir son los azules y las carnes deben ser blancas y rojas magras. Los condimentos como ajo, perejil y pimienta son libres.
Antioxidantes
Desde hace algún tiempo han estado saliendo en las revistas más prestigiosas de medicina artículos acerca de los antioxidantes y específicamente se refieren a los efectos cardiovasculares de los mismos (Ann Intern Med. 2005 Jan 4;142(1):37-46. Epub 2004 Nov 10. Y ACP J Club..
2005 Jul-Aug;143(1):1. ). Los antioxidantes son especialmente el B caroteno, la vitamina A ,C, E y seleniun ) y en el último número de la revista Ann Intern Med del 16 de Septiembre se confirma nuevamente que el uso de antioxidantes no sirve para reducir la mortalidad por todas las causas tanto en prevención primaria ( gente no enferma ) como en prevención secundaria ( pacientes con cualquier enfermedad ), por lo que su uso está desde hace tiempo cuestionado. MI COMENTARIO: a pesar que el premio Nobel de Medicina lo recibió el médico que preconizó altas dosis de vitamina C, nunca hubo evidencias contundentes de su
utilidad, pero creo que al tener estas noticias, se utilizó el marketing para promocionar los efectos beneficiosos de las vitaminas antioxidantes y hemos caído en esta trampa y todo el mundo las está utilizando, creyendo que con ello va a mejorar su calidad de vida, detener el envejecimiento y con ello la mortalidad, sin embargo los dos primeros estudios demuestran aumento de la mortalidadcardiovascular con el uso de las mismas. Por ello mi consejo va en elsentido de que debemos de comer 5 a 10 porciones de fruta o verduras, cereales, pescado, etc. Y en estos alimentos ya tenemos las vitaminas que necesitamos y sobre todo por ser naturales se absorben mejor en el intestino. ASÍ QUE DEJEMOS DE UTILIZAR LO QUE NO SIRVE Y NOS PONE EN RIESGO. En otros correos les daré mi opinión acerca de que podemos utilizar. Abrazos.
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2005 Jul-Aug;143(1):1. ). Los antioxidantes son especialmente el B caroteno, la vitamina A ,C, E y seleniun ) y en el último número de la revista Ann Intern Med del 16 de Septiembre se confirma nuevamente que el uso de antioxidantes no sirve para reducir la mortalidad por todas las causas tanto en prevención primaria ( gente no enferma ) como en prevención secundaria ( pacientes con cualquier enfermedad ), por lo que su uso está desde hace tiempo cuestionado. MI COMENTARIO: a pesar que el premio Nobel de Medicina lo recibió el médico que preconizó altas dosis de vitamina C, nunca hubo evidencias contundentes de su
utilidad, pero creo que al tener estas noticias, se utilizó el marketing para promocionar los efectos beneficiosos de las vitaminas antioxidantes y hemos caído en esta trampa y todo el mundo las está utilizando, creyendo que con ello va a mejorar su calidad de vida, detener el envejecimiento y con ello la mortalidad, sin embargo los dos primeros estudios demuestran aumento de la mortalidadcardiovascular con el uso de las mismas. Por ello mi consejo va en elsentido de que debemos de comer 5 a 10 porciones de fruta o verduras, cereales, pescado, etc. Y en estos alimentos ya tenemos las vitaminas que necesitamos y sobre todo por ser naturales se absorben mejor en el intestino. ASÍ QUE DEJEMOS DE UTILIZAR LO QUE NO SIRVE Y NOS PONE EN RIESGO. En otros correos les daré mi opinión acerca de que podemos utilizar. Abrazos.
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