Sobre el cambio climatico

El día de hoy fué publicado en Argenpress.info (Prensa argentina para todo el mundo) este exelente artículo, que quiero compartir con todos ustedes...

lunes, 3 de diciembre de 2012


La conferencia sobre cambio climático en Doha y el futuro de nuestro planeta
Amy Goodman (DEMOCRACY NOW!)

Este año, la conferencia anual de las Naciones Unidas sobre cambio climático se realiza en Doha, la capital de Qatar, emirato rico en petróleo ubicado en la Península Arábiga. En la conferencia, que comenzó esta semana y es conocida popularmente como “COP 18”, un ejército de burócratas, empresarios y ambientalistas se reúnen con el supuesto propósito de acordar medidas para reducir las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero. El objetivo es llegar al nivel que, según los científicos, es necesario para limitar el aumento de la temperatura del planeta a un máximo de dos grados Celsius y evitar así una catástrofe climática a nivel mundial. Si se tienen en cuenta las conferencias anteriores, los intereses particulares de los países que son los principales contaminadores del planeta, donde Estados Unidos ocupa el primer lugar, impedirá el consenso mundial.

“Queremos que nuestros hijos vivan en un país que no esté... amenazado por el poder destructivo del calentamiento global”, proclamó el Presidente Barack Obama en su discurso de victoria el 6 de noviembre de este año, apenas una semana después de que la tormenta Sandy devastara la Ciudad de Nueva York y gran parte de Nueva Jersey, dejando un saldo de 100 muertos. Se trata de una aspiración noble. El problema es que es preciso tomar medidas de inmediato para prevenir la catástrofe que el Presidente Obama quiere evitar. Estados Unidos, que continúa siendo el principal contaminador de la historia mundial, constituye uno de los mayores obstáculos al logro de un programa mundial racional para detener el calentamiento global.

Los últimos datos científicos sugieren que la meta de limitar el aumento de la temperatura mundial a 2 grados Celsius podría estar fuera de nuestro alcance, y es posible que ahora estemos estancados en un aumento de temperatura de 4 a 6 grados. “La única forma de evitar las peores predicciones será efectuar transformaciones radicales en el modo en que funciona actualmente la economía mundial, es decir, mediante la rápida adopción de fuentes de energía renovables, la disminución drástica en el uso de combustibles fósiles o la aplicación a gran escala de la captura y almacenamiento de carbono, la eliminación de las emisiones provenientes de la industria y detener la deforestación”. Estas no son las palabras de un ambientalista loco, sino de asesores empresariales de la consultora PricewaterhouseCoopers, más conocida como PwC, en su informe “Índice de economías de bajo carbono” publicado en noviembre de 2012.

Los asesores de PwC concuerdan en muchos aspectos con un grupo de ambientalistas que envió una carta abierta a la COP 18. Bill McKibben, fundador de 350.org, el activista nigeriano Nnimmo Bassey y Pablo Solón, quien antiguamente representaba a Bolivia en las negociaciones sobre cambio climático, afirman en la carta enviada a los negociadores de la COP 18: “Si queremos tener un 50% de probabilidades de mantener la temperatura del planeta por debajo de los dos grados, es preciso que las dos terceras partes de las reservas de carbón y petróleo permanezcan en el suelo. …No se trata de ‘matemática ambientalista’ ni de una interpretación radical, declararon, sino de datos tomados del informe publicado el mes pasado por la Agencia Internacional de la Energía. Significa que a menos que se tomen medidas drásticas a nivel mundial para cambiar nuestro curso actual, el final de la historia sobre el clima ya está escrito. No queda lugar a dudas. A menos que se tomen medidas considerables, estos combustibles fósiles se quemarán, la temperatura de la tierra aumentará y se generará una reacción en cadena de desastres naturales vinculados con el cambio climático”.

La Organización Meteorológica Mundial (organismo de Naciones Unidas) publicó sus conclusiones preliminares para 2012, entre las que se destacan la ocurrencia de eventos climáticos extremos como sequías, inundaciones y nieve o frío extremos, además de actividades de huracanes por encima del promedio en la costa del Océano Atlántico por tercer año consecutivo. En la apertura de la COP 18 habló el Dr. R.K. Pachauri, presidente del Panel Intergubernamental sobre Cambio Climático, integrado por más de 1.800 científicos de todo el mundo, que compartió el Premio Nobel de la Paz en 2007 con Al Gore. En términos puramente científicos, el Dr. Pachauri mencionó las catástrofes que podrían ocurrir a menos que se tomen medidas al respecto. Entre otras cosas, mencionó: “Se prevé que para 2020, entre 75 y 250 millones de personas [en África] estarán expuestas a mayor escasez de agua debido al cambio climático. …Si la temperatura promedio del planeta excede los 3,5 grados Celsius, las proyecciones sugieren que de un 40 a un 70% de especies podrían extinguirse en todo el mundo”.

El Presidente Obama defiende a viva voz la eliminación de subsidios a las empresas de gas y petróleo: “Un siglo de subsidios a las empresas petroleras es suficiente. Es hora de que los contribuyentes dejen de mantener a una industria que nunca ha sido tan lucrativa como ahora. Tenemos que duplicar las industrias de energía renovable que nunca han sido tan prometedoras como ahora. Eso es lo que debemos hacer”. Sin embargo, como señalan Oil Change International, Greenpeace y otros grupos, está “apoyando subsidios astronómicos a las exportaciones de combustibles fósiles mediante el Banco de Exportaciones e Importaciones de Estados Unidos”. En lo que va de 2012 se destinaron al menos 10.200 millones de dólares en concepto de financiamiento público para el desarrollo de proyectos de combustibles fósiles, lo que hacer parecer muy pequeña a la cifra de 2.300 millones de financiamiento que el Departamento de Estado afirma que entregó a los países en desarrollo para que tomen medidas para combatir el cambio climático.

Fuera de las salas y pasillos climatizados de la conferencia de la ONU sobre cambio climático en Doha, en el emirato de Qatar, que paradójicamente es el país con más emisiones de dióxido de carbono per cápita en el mundo, habrá manifestaciones. El recientemente creado Movimiento de Jóvenes Árabes por el Clima, que reúne a cientos de activistas de base de toda la región, entre ellos muchos que participaron en la Primavera árabe, están marchando para exigirle a sus países que lideren la reducción de emisiones.

Los jóvenes que hicieron posible la Primavera árabe derrocaron dictadores, pero ¿podrán derribar a las empresas petroleras? En vista de la creciente expansión de un movimiento mundial decidido a lograrlo, prepárense para un verano caliente, en más de un sentido.

Denis Moynihan colaboró en la producción periodística de esta columna.

Texto en inglés traducido por Mercedes Camps. Edición: María Eva Blotta y Democracy Now!.

Mi comentario:
creo, especialmente, que los jóvenes a los que les heredaremos este mundo, tienen la obligación de comenzar una lucha unificada en cada uno de sus países para tratar de revertir este daño que le estamos causando al mundo y tomar conciencia hoy, que el mañanana es de ellos y de sus hijos...

Para compartir

“ La política no es el arte de lo posible. Eso es diplomacia. Escribí un libro sobre eso. El político revolucionario necesita entender que para lograr su objetivo tiene que crear una correlación de fuerzas. Construir fuerzas sociales para tener fuerza política, para lograr su objetivo. Se construye fuerza social con el protagonismo popular. El Estado no puede crear lo que no existe, pero puede crear las condiciones para que las fuerzas se fortalezcan”.


Entrevista a Marta Harnecker
28 agosto 2012
Tomado de Folha de São Paulo

Mi comentario: ante la crisis que vivimos, producto del neoliberalismo desenfrenado y la resistencia que se ha dado en todo el mundo, creo que la opinión de Marta Harnecker nos viene como anillo al dedo "sin organización popular" estamos condenados al fracaso y el mensaje se refiere a cualquier objetivo que pretendamos alcanzar...

Sin huevos no hay paríso

Sin huevos no hay paríso
Suceso


Hace unos meses, nos vimos sorprendidos por el nombre de una novela. Sin tetas no hay paraíso, sorprendió porque era probablemente la primera vez que se daba tal permisividad lingüística, pero también, porque en cierta forma, revela la nueva ideología emergente en la sociedad occidental.

Las diferentes civilizaciones han logrado surgir y sobrevivir gracias al esfuerzo y el trabajo de sus patricios, quienes hicieron de la austeridad y la abnegación su norte y con ello lograron el esplendor de las diferentes culturas. Hombres con espíritu de acero que doblaron las inclemencias de la selva. Hombres con espíritus indomables que nunca le dijeron no al trabajo.

Hombres con espíritus tenaces que se reían con sus hechos de los imposibles.

Esos son los hombres que hay en nuestro pasado y esos son los hombres que configuraron la Costa Rica que hoy disfrutamos. Fueron ellos los que idearon la educación gratuita para todos, fueron ellos los que conceptualizaron los servicios médicos de cobertura universal, fueron ellos los que idearon una sociedad sin armas, fueron ellos los que pusieron un teléfono público en cada pueblo y luego un teléfono en cada casa, fueron ellos los que llevaron agua potable y luz eléctrica a todas las comunidades. Sí, fueron ellos los que nos legaron ese paraíso.

Luego, en nuestra sociedad, las cosas fueron cambiando. Las nuevas generaciones surgieron alérgicas al sudor. El trabajo dejó de ser un aliado, los labriegos y sencillos se fueron haciendo cada vez menos y surgió un nuevo perfil de persona: una que ostenta, que trabaja poco, que consume mucho y que no tiene agallas.

Hoy nos preguntamos qué pasó con ese paraíso que era nuestro país. No podemos entender por qué hay tanto asalto, por qué la droga está carcomiendo a nuestra población desde la más temprana edad. No sabemos por qué hoy, desde el seno del hogar, brota la violencia; por qué este país, que era un paraíso, se convirtió en lugar inseguro para el individuo honesto.

No hay duda que el principal motivo de este infierno que vivimos, es la pérdida del sentido de consecución. Hemos perdido lo que nos caracterizó por años, hemos perdido lo que nos permitió fortalecernos como nación. El luchar por la vida, el ganarse el pan con el sudor de la frente, dejó de ser una consigna nacional.

Hoy, grandes rubros de nuestra población andan tras la vida fácil. Muchos de nuestros ricos dejaron de ser honestos e inteligentes y muchos de nuestros pobres dejaron de ser trabajadores. Y aquella gran clase media, se concentró en sobrevivir con el menor esfuerzo posible.

En nuestras aulas es vergonzoso ser un verde, la excelencia dejó de ser la meta. Hoy la idea es pasar raspando y si no, no importa, se repite. La educación no nos la regalaron. Nuestro sistema educativo le costó alma, vida y corazón a nuestros próceres. Muchos pueblos todavía hoy, luchan por tener un sistema como el nuestro y, sin embargo, buena parte de nuestro estudiantado ve en el estudio una fastidiosa faena que los aleja de la fiesta y el vacilón. Las casuísticas nacionales revelan que entre uno y dos de cada tres estudiantes no termina la secundaria, que el 30% de los jóvenes no estudia ni trabaja, es decir, son mantenidos que han hecho de la vagancia su forma de vida.

El ahorro y el ser comedido están a punto de extinguirse. Porcentajes importantes de los ingresos familiares se van en modas y conciertos, en carros y en iPods, en celulares y en pantallas de plasma. Y no se crea que éste mal solo carcome a las clases altas. Hasta en hogares humildes y en precarios, se observan estas vanidades. Hoy, muchos de los subsidios gubernamentales al estudiantado, se gastan en celulares a vista y paciencia de unos padres siempre complacientes.

Entre las víctimas de esta pérdida de identidad, se cuentan también el Niñito Dios y San Nicolás. Antes traían caballitos de palo, carros ganaderos y muñecas de vestir. Hoy llenan a nuestros niños con juguetes de marcas por los que cobran una fortuna.

Nuestros centros universitarios son una paradoja. Unos, rodeados de bares donde sucumbe con facilidad el estudiantado y otros, parecen centros comerciales con food courts repletos de grasa. Todo en nombre de la libertad. Muchos de nuestros estudiantes hoy son amamantados con cerveza y se terminan de criar con un trago en cada mano, porque cuanto evento juvenil se programa, es patrocinado rápida y generosamente por la industria del licor.


De alguna manera, la educación dejó de ser una herramienta y se convirtió en un simple
requisito. Dejó de formar y se conformó con enseñar. De alguna manera, la educación perdió su esencia, la que tan bien definiera Rodrigo Facio, si no trasforma no es educación. Hoy abundan los profesionales que simplemente son mal educados, que, como decían nuestros abuelos, pasaron por las universidades pero las universidades parece que no pasaron por ellos, porque se comportan como patanes y engreídos.

El ejercicio, cuando se hace, suele hacerse para lucirse y no por salud. El aspecto se volvió tan importante, que miles de quinceañeras piden suplicantes como regalo de cumpleaños unas prótesis de siliconas. Bajo la nueva ideología imperante, ya no es necesario que una mujer estudie, ya no es necesario que una mujer aprenda una destreza o un oficio. Si es bonita y pechugona, se le abren un sinfín de puertas. Y aunque no cabe duda que eso es cierto, también lo es que las puertas que se les suelen abrir son las del abuso, la explotación y el maltrato.

Nos volvimos consumistas. Andamos con tenis que cuestan medio salario base, con colonias de precios extravagantes y lucimos las marcas con el fin de buscar aprobación y estima, sin darnos cuenta que eso simplemente produce relaciones vacías e insulsas.

No se crea que el paraíso que siempre fue nuestro país y que era ejemplo en el mundo, se desgasta por generación espontánea. Precisamente lo estamos perdiendo por importar estilos de vida que son decadentes y corruptos, que desdichadamente afloran en los medios, llámense televisión, radio, Internet o revistas.

Hoy, la televisión enseña los valores de la desidia y el desdén, con personajes que se mofan de su ignorancia y de la presteza con la que viven el absurdo de la abundancia mal habida. Internet está repleto de sitios que contaminan nuestras pantallas con material sexual y llenan la cabeza de nuestros jóvenes con errados y peligrosos esquemas sexuales.

Por eso, entre el catorce y el veinte por ciento de los niños que nos trae la cigüeña, son de madres adolescentes. Por eso, solo el año pasado tuvimos cerca de ochenta escolares embarazadas. Por eso, los adolescentes son los que más padecen de enfermedades venéreas.

Por eso y por mucho más, es que este país se está quedando sin cultura, sin juventud y sin deporte.


Cerca de la mitad de los costarricenses padece de obesidad. Nos volvimos echados, somos sedentarios, tenemos tiempo para todo pero no para nuestro cuerpo. No velamos por la salud no podemos quitarle a la televisión, al ‘happy hour’ y al dos por uno un poco del montón de tiempo que le dedicamos, para destinarlo al ejercicio, para ir a correr tan siquiera cincuenta minutos diarios.

Por eso, por esa falta de fuerza de voluntad, nos estamos muriendo de infartos, derrames cerebrales, cáncer, descompensaciones diabéticas. Porque en el nombre de una vida fácil, hemos descuidado el mayor tesoro: la salud. Hoy los salubristas nos hablan de niños obesos, de jóvenes obesos, de adultos obesos y de ancianos obesos, porque es el país como un todo el que está cayendo hincado ante la grasa y el sedentarismo.

Ya nuestros niños no corren, no juegan quedó ni escondido, no levantan un papalote, ni sellenan de tierra, ni suben a los palos. Hoy, desde pequeños están encerrados de siete a tres en el kínder de la esquina y, al llegar a la casa, solamente ven televisión y juegan play station.

Perdimos el contacto con la naturaleza. Muchos niños no conocen cómo se ordeña una vaca, cómo se apea una naranja, cómo es un palo de jocote, cómo se coge café. Muchos de nuestros niños no conocen esa Costa Rica.

En los hogares, en los medios, en las aulas y en la calle, dejamos de enseñar que solo en la lucha tenaz de fecunda labor que enrojece del hombre la faz, se consigue y se mantiene el eterno prestigio, estima y honor, que conquistaron aquellos labriegos y sencillos. Hoy, se dejó de enseñar que sin huevos no hay paraíso.

Director del Instituto
Costarricense de Sexología
Teléfono: 2280 1933 / 2280 1911
drmauro@icosex.com

Mi comentario:
gracias al autor por hacer una descripción tan acertada de las sociedades actuales, que han ido perdiendo el rumbo, debido a muchas cicunstancias entre las que destacan el dinero fácil, el consumismo, la falta de valores morales y éticos y sobre todo por estar siguiendo los lineamientos de países diferentes al nuestro, donde el dios es el dinero...este artículo es un llamado de reflexión a los padres, ya que tenemos la obligación con nosotros, la familia y la sociedad de comenzar a criar nuevas generaciones donde recobremos los valores de las personas que forjaron honestamente nuestras sociedades, ya que eso les debemos nuestros nietos.

Reflexiones

"Sólo con el corazón se puede ver bien. Lo esencial es invisible para los ojos."


Antoine de Saint-Exupéry. El principito

Ante la situación actual de Guatemala y el Mundo

Recientemente en Guatemala, en un incidente confuso, fue abatido a balazos Facundo Cabral, cantautor argentino, como muchos guatemaltecos que mueren a diario, por ello quiero compartir unas reflexiones que nos debieran de servir a nosotros y a todos los que habitamos este mundo

“ La información es la resistencia contra el shock, armémonos “

Noami Klein. La doctrina del Shock

“ Que todos se levanten, que se llame a todos: que no haya un grupo ni dos entre nosotros que se quede atrás de los demás “

Popol – Vuh

Libro Sagrado de los Mayas

Sirvan estas reflexiones para que entendamos que nos tenemos que involucrar algún día en los problemas de nuestros países, para poder dejarles a nuestros hijos y nietos un mundo más digno de vivir.

El libro de Noami Campbell, lo pueden bajar de internet y es un referente hacia los hechos de nuestra sociedad actual.

Sobre la inteligencia emocional

”¡Profe, a uno lo contratan por su inteligencia cognitiva, pero luego lo promueven por su inteligencia emocional!”

            Con frecuencia uno recibe correos que no le parecen interesantes, sin embargo, hoy quiero compartir con mis lectores un correo que me mandó mi amigo el Ing. José Antonio Melara, salvadoreño de corazón, el cual me parece que debemos leer y reflexionar acerca del mismo.    Ni siquiera merece un comentario adicional, porque en una narrativa muy breve explica lo más importante del mismo y termina con una reflexión del agudo Einstein, que no deja más espacio… sólo adiciono una información adicional acerca del INCAE, tomado de su página Web.

           

Prof. German Retana

18.05.2011. Por el prof. Germán Retana.

”¡Profe, a uno lo contratan por su inteligencia cognitiva, pero luego lo promueven por su inteligencia emocional!”

Estas palabras de un gerente son contundentes y ciertas; además, permiten comprender por qué a algunas personas les va bien y a otras no, ya sea en su carrera profesional o en la vida misma.

El dominio de lo cognitivo se refiere a los conceptos, reglas de la ciencia, modelos analíticos e información. Son conocimientos y habilidades que se han aprendido paulatinamente y que tienen un valor para una organización dispuesta a pagar por usarlos. ¿Conoce usted personas que saben mucho pero qué, a pesar de ello, no logran progresar en sus ámbitos de trabajo?

La razón es que los conocimientos no bastan.La sabiduría, en cambio, se refiere a la prudencia de discernir cuánto conocimiento aplicar, cómo, dónde y cuándo, para el bien propio y el ajeno. Aquí surge entonces la inteligencia emocional, la habilidad de decidir las mejores conductas para cultivar relaciones efectivas apoyadas por la inteligencia cognitiva.

Desdichadamente, es frecuente encontrar personas que poseen amplia inteligencia cognitiva, pero parecieran no tener criterio para usarla con comprensión y respeto hacia los otros miembros de su equipo de trabajo, creando entonces relaciones conflictivas, decepciones frecuentes y falta de credibilidad. Los conocimientos se pueden adquirir, comprar y aprender; pero la sabiduría emocional se basa en valores, propósitos de vida y sentido de misión personal en su familia, en la empresa o en su comunidad.

Sin prudencia no se llega lejos y sin relaciones constructivas a ninguna parte. Con los conocimientos se arranca, pero con la inteligencia emocional se avanza.

¿De qué sirve conocer si no se tiene sabiduría? Las organizaciones y equipos que alcanzan éxitos sostenibles y crecientes están integradas por personas con sentido crítico, con madurez para aceptar que se equivocan, que aprenden de sus errores y que consolidan relaciones productivas basadas en una inteligente gestión de sus emociones.

Si al conocimiento se le agrega buen comportamiento, el premio será el crecimiento. Bien hacen las personas que, lejos de sentirse obligadas a tener todas las respuestas, plantean preguntas; las que en lugar de imponer decisiones o culpar a otros por las faltas, despiertan la imaginación y el pensamiento crítico, creativo y conjunto en las organizaciones.

Ingresar a una organización depende de cuánto se conoce, pero alcanzar posiciones de liderazgo desde las que se influye positivamente su rumbo, será logrado por quienes sigan el consejo de Albert Einstein: “La sabiduría no es producto de la educación sino de toda una vida por adquirirla.”

Acerca del INCAE ( mensaje del Rector )

“El objetivo de los Programas de Maestría de INCAE es formar líderes y empresarios que transformen empresas y organizaciones en América Latina y el mundo entero.

Cincuenta generaciones de MBA’s se han graduado de nuestros programas residenciales y lideran organizaciones de clase mundial que contribuyen a elevar la productividad y el estándar de vida de los países donde operan. Muchos INCAISTAS ocupan también posiciones de liderazgo en la sociedad, tanto en el sector privado como en cargos públicos.

La experiencia adquirida en las maestrías de INCAE marca una gran diferencia en la vida de nuestros graduados. A nivel profesional, adquieren un conjunto de herramientas gerenciales que les permiten dirigir con éxito empresas en diferentes industrias y desde diferentes funciones.

A nivel personal, la transformación también es profunda. El rigor de nuestros programas y la interacción constante con la guía de un cuerpo de profesores con doctorados de las mejores universidades del mundo, permiten que nuestros estudiantes desarrollen al máximo sus talentos y capacidades”.

Arturo Condo | Rector INCAE Business School

Efectos beneficiosos del ejercicio físico

EFECTOS BENEFICIOSOS DEL EJERCICIO FISICO

Dr. Sergio Castañeda Cerezo, F.A.C. P.

1.     Introducción:

         La actividad física estuvo asociada a la salud de las personas desde tiempos remotos. Los deportistas de la antigua civilización griega, por ejemplo, ocupaban un lugar destacado dentro de la sociedad y se llegaron a endiosar sus hazañas atléticas. A lo largo de la historia se fue relacionando la longevidad de ciertas poblaciones del planeta con estilos de vida activos y adecuada alimentación ( 1 ).

         Durante la segunda mitad del siglo XX se efectuaron una multitud de investigaciones que han logrado demostrar científicamente lo que se sospechaba por datos de la observación diaria.   Uno de los primeros estudios epidemiológicos fue desarrollado en Inglaterra a principio de la década del 50 por Jeremy Morris, que ejercía su actividad médica entre los empleados públicos de Londres.   Observó durante mucho tiempo a los choferes de ómnibus y comparó sus evoluciones médicas con la de los guardas, que vendían los boletos y caminaban permanentemente por el vehículo subiendo y bajando las escaleras.    Los choferes, que estaban siempre sentados, tuvieron un 35% más de infartos de miocardio que los guardas (1).

               Luego, En Estados Unidos, el Dr. Paffenbarger siguió durante más de treinta años la evolución de los alumnos de la Universidad de Harvard y comprobó que aquellos que seguían realizando ejercicios físicos después de su período de estudiante tuvieron una vida más prolongada , 40% menos de infartos que los ex-alumnos sedentarios ( 1 ).

               La década del 70 fue pródiga en investigaciones sobre los efectos del ejercicio físico en la salud.    La Cooper Clinic, de Texas, lideró proyectos de investigación que fueron cambiando los hábitos de millones de personas hacia una vida más activa y promovieron programas de prevención en salud pública donde el ejercicio ocupaba un lugar destacado ( 1 ).

                        En los últimos años, la atención de los médicos cardiólogos estuvo     centrada en un estudio muy importante realizado en EEUU con más de 70 mil   enfermeras ( EL Estudio de la Enfermeras ).  Pudo observarse que, después de 8    años, las mujeres que caminaban más de 3 horas semanales tenían 35% menos  de enfermedades de las arterias coronarias que sus compañeras sedentarias (1 ).

                   A esta investigación se sumaron recientes publicaciones que  demostraron     una reducción del 50% en la mortalidad a 12 años entre hombres mayores que   realizaban caminatas de 30 o más cuadras por día ( 1

         Hace algunos años el Dr. William C. Roberts en el editorial de una famosa revista medica de cardiología de los Estados Unidos decía conocer:

"Un agente que: disminuye las grasas, es antihipertensivo,  mejora el funcionamiento del corazón. disminuye la frecuencia cardiaca, dilata las arterias, es diurético, es reductor del peso, estimula el funcionamiento intestinal, disminuye el azúcar, es tranquilizante y con cualidades de antidepresivo e hipnótico" , por supuesto que ése agente es el ejercicio física.
A pesar de que la actividad física es desarrollada por todos en distinto grado durante su existencia, los cambios logrados por el organismo con el ejercicio no son permanentes, sino transitorios, porque desaparecen al abandonarse su práctica ( 2 ), por lo que la actividad física debe de ser constante a lo largo de toda la vida.

               Por lo que no nos queda duda por el momento del beneficio del mismo en la salud integral del ser humano.

               En nuestro país se han efectuado algunos estudios para evaluar los Factores de riesgo cardiovascular y dentro de ellos destaca uno por su importancia me parece que es paradigmático del estado actual de nuestra población, que es el estudio de Villa Nueva  ( 3 ) el cual arrojó los datos siguientes:

n  Diabetes  *                                             8 %

n  HTA  *                                                   13 %

    Sobrepeso   *                                       54 %

n  Poca actividad física                             51 %

n  Colesterol alto   *                                 35 %

n  Tabaquismo                                         16 %

n  Glucosa alterada   *                             11 %

               Sin embargo a nivel nacional el sobrepeso en la población adulta es el único factor de riesgo de ECNT que se ha logrado medir ( 4) ( 5 ), pero como notamos en los datos anteriores, la inactividad física la encontramos en la mitad de la población.

               Guatemala , al igual que la mayoría de los países en desarrollo de América Latina,  se encuentran en una etapa de transición epidemiológica , la cual se caracteriza por el cambio de enfermedades transmisibles a las crónicas no transmisibles como fuentes principales de morbilidad y la mortalidad. Estos países también se encuentran en una etapa de transición demográfica, el cambio de un modelo de fecundidad y mortalidad altas a uno de fecundidad y mortalidad bajas, a lo que se ha asociado, una transición nutricional, el cambio de los hábitos alimentarios tradicionales a uno alto en grasa saturada, azúcar y carbohidratos refinados y bajos en fibra dietética ( 6 ) , acompañado de falta de ejercicio, que es derivado de las condiciones de seguridad, económicas y a la influencia de la televisión, los video juegos y el abandono de los niños por los padres, que tienen que trabajar, para el sostenimiento del hogar, teniéndose que desplazarse grandes distancias de sus hogares al trabajo, con el consiguiente abandono la mayor parte del día de sus hijos.  Lo que podemos esquematizar de acuerdo con las siguientes gráficas, que por sí mismas nos indican la evolución histórica que estamos teniendo:

               Por todo ello consideramos de vital importancia, al igual que las recomendaciones dietéticas, concientizar a muestra población de  los beneficios del ejercicio físico en nuestra población.

2.- Beneficios del ejercicio físico

               2.1. Existe evidencia convincente de que la la vida sedentaria aumenta el       riesgo de  ( 7 ):

◦       Obesidad

◦       Diabetes tipo 2

◦       Enfermedades cardiovasculares

◦       Cáncer de colon

◦       Osteoporosis

2.2. Beneficios del ejercicio físico en las enfermedades anteriores:

2.2.1. Obesidad:

- El ejercicio regular reduce el riesgo de tener obesidad y el acumulo de grasa a nivel abdominal, en niños y adultos

- El ejercicio es menos eficaz en el tratamiento de la obesidad en sí que el hacer dieta (difícil crear un balance energético negativo)

- Los efectos del ejercicio en el perfil metabólico del obeso tienen la misma importancia que la reducción del peso corporal ( 8 ) (9 ).

2.2.2. Diabetes Mellitus:

               - Los dos factores fisiopatológicos más importantes de la DM-2,son  la              resistencia a la insulina y  la hiperinsulinemia

- El entrenamiento físico aumenta la utilización de glucógeno por el músculo, inducida por la insulina ( 10 )

- La participación en actividades físicas vigorosas o no, mejora la sensibilidad a la insulina en una población con tolerancia a la glucosa normal, intolerancia a la glucosa, y diabetes ( 11 )

- Existe una relación inversa entre el nivel de actividad física y el riesgo de diabetes

- El riesgo de padecer diabetes se reduce 6% por cada incremento de 500 kcal del gasto energético semanal  ( 12 ).

2.2.3. Enfermedades cardiovasculares:

- El sedentarismo es un FRCV (Factor de riesgo cardiovascular )

- El riesgo de desarrollar enfermedad coronaria se duplica en personas sedentarias

- Personas sedentarias tienen de 35 a 50% de mayor riesgo de volverse hipertensas y hipercolesterolemicas

- En una persona sedentaria, 35% del exceso de riesgo de enfermedad cardiovascular puede ser eliminado si aumenta su nivel de actividad física

- Hacer ejercicio de forma regular ayuda a disminuir la Proteína C Reactiva, un FRCV muy bien descrito (13 )

2.2.4. Cáncer de cólon:

- Existe evidencia convincente de que la actividad física regular disminuye el riesgo de cáncer de colon (40-60%) (14 ) ( 15 )

- Posiblemente reduzca el riesgo de cáncer de mama, próstata y pulmón.

2.2.5. Osteoporosis:

- Las personas que no hacen ejercicio pueden aumentar su densidad ósea con ejercicios donde soportan el propio peso (después de 9 meses)

- El ejercicio regular disminuye el riesgo de caídas y por lo tanto de fracturas

- Junto con el ejercicio regular debemos consumir calcio y otros nutrientes, especialmente vitamina D3

- El ejercicio hace que se tenga mejor densidad ósea ( 16 )

- Los ejercicios efectivos son:

               - Actividad en contra de la gravedad (carga y desplazamiento del peso              corporal)

               - Impacto sobre una superficie

               - Contracciones musculares fuertes e intermitentes

2.3. Otros beneficios del ejercicio físico:

               2.3.1. Depresión:

               - La depresión será la segunda carga mundial de enfermedad para el 2020                       ( 17 )

               - La inactividad está asociada con aumento en el riesgo de depresión y             disminución en los síntomas luego de iniciar un programa de ejercicios

               - Después de controlar por otros factores (edad, sexo, influencias psicosociales) varios estudios han mostrado un efecto independiente del  ejercicio ( 18 ) ( 19 )

              

       2.3.2. Violencia ( 20 ):

               - La actividad física disminuye la delincuencia y reincidencia en población      adolescente y adulta joven

               - Disminuye el consumo de drogas, tabaco y alcohol

               -Reduce la frecuencia de comportamientos anti-sociales

     2.3.3. Beneficios en el trabajo:

               - Aumenta la productividad

               - Disminuye el ausentismo

               - Disminuye la rotación de personal

               - Disminuye los costos médicos

               - Mejora el desempeño laboral

    2.3.4. Beneficios para la mujer ( 21 ) ( 22 ):

               - Reduce el riesgo de cáncer de pecho y útero

               - Reduce el riesgo de osteoporosis

               - Disminuye las molestias relacionadas al ciclo menstrual

               - Durante el embarazo, previene la ganancia de peso excesivo y el dolor de   espalda

               - El parto puede ser más corto y la recuperación más rápida

               - Previene o mejora la incontinencia urinaria postnatal 
            

2.3.5. Beneficios para el adulto mayor ( 23 ):

               - Disminución del riesgo cardiovascular, reduce las cifras de presión arterial,                 lo cual ayuda a reducir la hipertensión, previene la ateroesclerosis  y reduce                la posibilidad de ACV ( 24 )

- Ayuda a mantener un peso adecuado, prevenir la obesidad y diabetes.

- Mejora la fuerza, la sincronización muscular y disminuye la sensación de fatiga.

               - El ejercicio mejora la digestión-nutrición, dado que los ancianos suelen        presentar deterioro de los nutrientes esenciales como calcio y proteínas, lo que puede compensarse con una actividad física reglada y constante, que también disminuye el estreñimiento.

- Trabajos epidemiológicos y experimentales sugieren que la actividad física puede mejorar la salud cerebral y tener una influencia positiva en la prevención de enfermedades degenerativas como la demencia y el alzheimer.

- El ejercicio físico también parece tener una acción estimuladora de las funciones inmunitarias y defensivas. Existen evidencias de que éste disminuye las probabilidades de padecer cáncer de colon y pulmón.

- Previene la osteoporosis. El ejercicio determina además de una mayor densidad ósea, un aumento de la fuerza y la capacidad de reacción, lo que disminuye el riesgo de caídas y lesiones secundarias

- Se mejora la función cerebral y el sueño.

–   El ejercicio parece incrementar la perfusión cerebral aún cuando sea por corto tiempo.

–   Por el incremento de las betaendorfinas (causadas por la actividad) se presenta una sensación de bienestar, como también una disminución de los signos depresivos y esto aumenta los sentimientos de autoestima.

–   Asimismo el ejercicio en grupo facilita las relaciones sociales y esta autoestima.

–   Todo lo anterior lleva a mejorar la calidad del sueño.

3.- Conclusiones:

3.1. La población guatemalteca por los estudios que tenemos la podemos considerar como una población enferma y con alto riesgo de desarrollo de enfermedades cardiovasculares, por el alto índice de FRCV ( factores de riesgo cardiovascular ).

3.2. La promoción de Hábitos de Vida Saludables se convierte en objetivo prioritario, para poder revertir ésa tendencia del  aumento de las ECNT ( enfermedades crónicas no transmisibles ) con el consiguiente aumento de la mortalidad cardiovascular.

3.3. Dentro de los hábitos de vida saludables, el ejercicio físico debe de considerarse como prioritario.

4. Bibliografía

1.- Dr. Roberto M. Peidro. El ejercicio físico para la salud y la calidad de vida. Centro de Vida. Fundación Favaloro.1997. Publicación de Laboratorios Bagò.

2.- Santander, W. Mejoramiento de la Calidad de Vida para el Adulto Mayor: Un Desafío para la Salud y la Educación del Tercer Milenio. Memoria XIV Congreso Panamericano de Educación Física. Volumen 1, p. 160 - 172. San José, Costa Rica. 1993.

3.- Prevalencia de Enfermedades no Transmisibles ( Diabetes, Hipertensión ) y Factores de Riesgo Asociados. Municipio de Villa Nueva, 2002-2003, Guatemala. MSP y AS, INCAP, OPS/OMS.

4.-  Martorell R. Khan LK. Hughes ML. Grummer–Strawn LM. Obesity in Latin America women and children. J Nutr 128: 1464–1473; 1998.
5. - Marini A. Gragnolati M. Malnutrition and poverty in Guatemala. World Bank Policy Research Working Paper No. 2967; 2003

6.- Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social. Boletín Epidemiológico Nacional No. 20. Guatemala. Marzo de 2003

7.- WHO Technical Report Series 916, 2003

8.- LAVIE CJ, MILANI RV;Effects of cardiac rehabilitation, exercise training, ad weight reduction on exercise capacity, coronay risk factors, behavioural characteristics, ad quality of life in obese coronary patients. Am J Cardiol
1997; 79:397-401.

9.- WILLIAMS PT; Relationship of distance run per week to coronay heart disease risk factors in 8283 male runners. Arc Int Med 1997 157:191-198

10.- Yamanouchi K, et al. Daily walking combined with diet therapy is a useful means for obese NIDDM patients not only to reduce body weight but also to improve insulin sensitivity. Diabetes Care 1995;18:775-778

11.- Perseghin G, et al. Increased glucose transport-phosphorylation and muscle glycogen synthesis after exercise training in insulin-resistant subjects. N Engl J Med 1996;335:1357-1362

12.- Mayer-Davis E, et al. Intensity and amount of physical activity in relation to insulin sensitivity: the Insulin Resistance Atherosclerosis Study. JAMA 1998;279:669-674

13.- Estudio presentado por investigadores de la Universidad de Harvard en la Reunión Anual del Colegio Americano de Cardiología. (Doyma)

14.  Cáncer de colon En Fisterra.com

15.- Bates Ibañez, MT. Prevenciòn de cáncer del colon. Especialista en Digestivo
Colaborador Clínico. Servicio de Digestivo. CLINICA UNIVERSITARIA DE NAVARRA. Pfizer.es/salud.

16.- Prevención de osteoporosis. Clínica Universitaria de Navarra. Pfizer.es / salud

17.- Murray & Lopez, The Global Burden of Disease: Summary Report, 1996

18.- PETRUZZELLO, S.J., LANDERS, D., HATFIELD, B.D., KUBITZ, K.A. & SALAZAR, W. (1991) A meta analysis on the anxiety-reducing effects of acute and chronic exercise. Sports Medicine, 11 (3), 143-188

19.-  Avero P, Gutierrez Calvo P, Palenzuela D, Ejercicio físico regular como un mecanismo de protección contra la depresión en jóvenes. ISSN 0214-9915, Vol. 10, Nº. 1, 1998 , pags. 29-39

20.- Beneficios de la Actividad Física y el Deporte en la calidad de vida. Deporte y Salud.com

21.- Beneficios de los ejercicios físicos intensos en mujeres posmenopáusicas con osteoporosis. Rev Panam Salud Publica 2003 14(4):229-234

22.- Evaluación del efecto de la actividad física sobre el peso y la composición corporal de mujeres posmenopáusicas sedentarias sanas. Rev Panam Salud Publica 2004 16(2):138-139

23.- MATSUDO SMM, MATSUDO VKR. Physical activity and aging: a perspective in developing countries. Perspectives, 2:10-17, 2000.

24.- ¿Puede la actividad física reducir el riesgo de accidentes cerebro vasculares?. Rev Panam Salud Pública 2003, 14(4):276)