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miércoles, 1 de mayo de 2013

El Primero de Mayo y otras reflexiones

En este primero de Mayo quiero felicitar a la clase trabajadora del mundo y en especial de mi país.
 Además en el contexto actual, político y deportivo, quiero citar una frase que oí en un programa de TVE por medio de uno de los comentaristas, del cual desafortunadamente  no tome el nombre, la cual más o menos decía así:

" en la época de Aznar ganaba el Real Madrid, en la de Zapatero el Barcelona y en la de Rajoy...Alemania"

martes, 22 de noviembre de 2011

Consejos para un cerebro saño

CONSEJOS PARA UN CEREBRO SANO
Paco Mora, Neurocientífico español
Recopilado por Dr. Sergio Castañeda Cerezo

1.       Comer menos
-          Comer más de lo quedemos aumenta el estrés oxidativo, que agrede a las proteínas, lípidos, al ADN  y al cerebro
-          Comer menos potencia la producción de nuevas neuronas en el hipocampo, región encargada del aprendizaje y la memoria
-          Comer menos aumenta las sinapsis entre las neuronas y favorece los mecanismos de reparación neuronal
2.       Hacer deporte en forma regular
-          Mente sano en cuerpo sano
-          Hacer deporte de manera regular repercute en la producción de sustancias que favorecen la plasticidad neuronal
-          Se potencias las sinapsis entre neuronas, la clave del aprendizaje y la memoria
3.       Hacer ejercicio mental todos los días
-          Jubilarse no implica no hacer nada
-          Debemos estimular la mente, por ejemplo, aprender un idioma nuevo, lo que provoca esfuerzo y placer y la admiración de los demás
-          La rutina es nefasta para el cerebro
4.       Viajar mucho
-          Viajar requiere en esencia aprender y memorizar
-          Viajar significa adquirir percepciones y memorias nuevas
-          Viajar genera un cúmulo de emociones que es lo que realmente mueve  a nuestras neuronas
5.       Vivir acompañado
-          Vivir acompañada produce una buenas relaciones y constantes con los demás
-          La transferencia emocional tiene muchas ventajas sociales
-          Quienes viven en pareja y tienen amigos se adaptan mejor a los cambios
6.       Adaptarse a los cambios
-          Adaptarse quiere decir asumir los cambios que corren
-          Si nos aislamos, si decimos Yo soy mayor para esto, lo único que conseguimos es aislarnos
7.       Evitar el estrés crónico
-          Libera constantemente hormonas glucocorticoides que afectan directamente el cerebro
-          Lo mejor que podemos hacer es hacer deporte para contrarrestarlo

8.       No fumar
-          Fumar puede producir pequeños infartos cerebrales y declinar las funciones mentales
-          La nicotina produce reducción de la memoria y provoca muerte de las neuronas
-          La nicotina aumenta el estrés oxidativo del cerebro
9.       Dormir bien
-          Necesitamos entre 7 a 8 horas de sueño reparador cada noche para que nuestro cerebro pueda borrar toda aquella información innecesaria y reforzar los conocimientos aprendidos, también para reparar tejidos dañados
10.   Evitar el apagón emocional
-          La motivación, la ilusión  y la emoción es lo que nos empuja a tener ganas para vivir
-          Es el motor que llevamos dentro y nos impulsa a querer seguir vivos
11.   Agradecimiento
-          Agradecer es uno de los gestos humanos más bellos que une a quien agradece y a quien recibe el agradecimiento
-          La vejez es un tiempo sano de agradecer, de dar, de crear nuevos lazos, dejar antiguos lastres que eran causa de tensiones, angustias y pesadumbres
12.   Las pequeñas cosas
-          Ser mayor de mente sana y clara es un privilegio
-          Disfrutemos de las pequeñas cosas, sin crearnos necesidades por las que tengamos que luchar para conseguirlas

martes, 10 de mayo de 2011

Información a mis lectores

Gracias a todas las personas que me leen.   Cómo resultado de mi actividad como docente del Programa del Ejercicio Profesional Supervisado, con alumnos del último año de la Facultad de Medicina de la Universidad de San Carlos de Guatemala y mi labor como Docente y coordinador del subprograma de Medicina Preventiva del Programa de Cursos Libres de la misma Universidad, me vi en la necesidad de compartir las  presentaciones con mis alumnos, así que construí el sitio sitiodeldrcastaneda, para que pudieran acceder a las mismas y por ello los invito acceder al mismo, al final de la cintilla a la derecha del blog.   Un saludo cariñoso a todos y en especial a las madres de todo el mundo, por que el día de hoy se celebra el día de las Madres en Guatemala.
También pueden acceder directamente al sitio a través de la dirección: http://sites.google.com/site/sitiodeldrcastaneda/

lunes, 7 de marzo de 2011

Sobre la vida


" ... creo que si cada uno de nosotros pensara en ser un hombre ético, y tratara de serlo, ya habríamos hecho mucho; ya que al fin de todo, la suma de las conductas depende de cada individuo"
Jorge Luis Borges

Biografía:

Jorge Francisco Isidoro Luis Borges (Buenos Aires, 24 de agosto de 1899 – Ginebra, 14 de junio de 1986) fue un escritor argentino, uno de los autores más destacados de la literatura del siglo XX. Publicó ensayos breves, cuentos y poemas. Su obra, fundamental en la literatura y en el pensamiento humano, ha sido objeto de minuciosos análisis y de múltiples interpretaciones, trasciende cualquier clasificación y excluye cualquier tipo de dogmatismo.
Se lo ha presentado como uno de los eruditos más grandes del siglo XX, lo cual no impide que la lectura de sus escritos suscite momentos de viva emoción o de simple distracción. Ontologías fantásticas, genealogías sincrónicas, gramáticas utópicas, geografías novelescas, múltiples historias universales, bestiarios lógicos, silogismos ornitológicos, éticas narrativas, matemáticas imaginarias, thrillers teológicos, nostálgicas geometrías y recuerdos inventados son parte del inmenso paisaje que las obras de Borges ofrece tanto a los estudiosos como al lector casual. Y sobre todas las cosas, la filosofía, concebida como perplejidad, el pensamiento como conjetura, y la poesía, la forma suprema de la racionalidad. Siendo un literato puro pero, paradójicamente, preferido por los semióticos, matemáticos, filólogos, filósofos y mitólogos, Borges ofrece — a través de la perfección de su lenguaje, de sus conocimientos, del universalismo de sus ideas, de la originalidad de sus ficciones y de la belleza de su poesía — una obra que hace honor a la lengua española y la mente universal.
Ciego a los 55 años, personaje polémico, con posturas políticas que le impidieron ganar el Premio Nobel de Literatura al que fue candidato durante casi treinta años, Borges siempre soñó con que la posteridad le perdonara sus errores y le concediera la gloria de que se lo recordase por sus mejores textos.

Bibliografía: http://es.wikipedia.org/wiki/Jorge_Luis_Borges. Encontrado en Google,Yahoo! Search

lunes, 31 de enero de 2011

De mis escritos

DOS SEÑORAS
Narrativa breve
De mi libro Largo Camino
Dedicado a mi hija Mabel

Desde el momento de su formación quedaron juntas, una a la derecha y otra a la izquierda, ambas eran parecidas, pero no gemelas.   Gatearon juntas, diron sus primeros pasos una junta a la otra y siempre han actuado de forma coordinada.   Conforme a la moda a veces están abrigadas y a veces no...
Durante el día son muy activas y sólo descansan de noche.
Les fascina observar mucho y cuando pasean se dan cuenta del peinado nuevo de fulana, del cambio de marido de sutana y en fin todo lo que pasa a su alrededor.
Ambas vivieron bastante tiempo y dejaron de existir juntas y creo que fueron muy felices.
Una de elas se llamó Ró y la otra Dilla, una fué sepultada a la derecha y la otra a la izquierda, sin que su posición tenga algo que ver con política...

martes, 14 de diciembre de 2010

De mis escritos. Santa Clos

DE MIS ESCRITOS
SANTA CLOS
Sergio Castañeda Cerezo

         En una de las rutinarias sesiones en el cielo, estando presentes, toda la Junta Directiva, integrada por Tata Chus, todos los Santos, los Ángeles, las Hadas Madrinas, los Santa Closes y toda la burocracia celestial, ocurrió que a una descuidada Hada Madrina, se le disparó su varita mágica hacia atrás y le pegó de golpe en el cerebro del Santa Clos de Guatemala, y a partir de ese momento, éste comenzó a descontrolar la habitual calma del cielo.
         En todas las reuniones, nada le parecía bien, creía que el sistema no era el correcto y continuamente interrumpía las sesiones con opiniones nunca antes oídas y fuera del orden establecido.  Así, fue llamado al orden y fue puesto en tratamiento con el Psiquiatra Celestial, a quien le pareció  un reto el caso, ya que era el primero que se presentaba desde la creación.
         Por supuesto el Psiquiatra falló en el intento de adecuar su conducta. Y, como era un primer caso y no había terapia establecida, lo público en el Journal del cielo y lo llamó “psicosis del Trabajo Celestial” y recomendó retiro temporal del mismo y aislamiento en el purgatorio.
         Habiendo muchos reportes pendientes y siendo la burocracia tan grande, la suspensión no fue vista por el Jefe, en vista de lo cual, el Santa siguió trabajando.
         Así corrió el tiempo y se llegó la Navidad y, sin percatarse de ello, al Santa rebelde le fue dado su trineo, sus renos y sus regalos, y partió a hacer su trabajo, mismo que lo tenia realmente molesto, porque sabia de antemano, como lo había denunciado tantas veces, que solo habría regalos para los ricos, los que no necesitaban nada… así que, decidió ahora hacer las cosas al revés, le dio los regalos  los pobres, y a los otros le llevó café, pan, maíz y frijol.
         -Ya se imaginaba el escándalo terrenal que armó-
         Los papás ricos comenzaron a pedir a los curatos, misas urgentes, para que se estableciera el orden y también hubo peregrinaciones a tierras santas y limosnas copiosas.
         Por supuesto que el revuelo que este causó en el Cielo fue mayúsculo, y de aquí se despachó, con carácter de urgente, dirigidos por atrás de la oligarquía nacional, al cuerpo de Seguridad del Orden Celestial, a aprehender de inmediato al subvertor del orden, con la inmediata suspensión de sus funciones.
         Fue llevado al Tribunal de Fuero Especial y, como no lograron que cambiara su manera de pensar, se tomó de inmediato la orden de eliminarlo y volver al sistema, al orden establecido.
         Se nombró de inmediato a otro Santa Clos, uno de los que estaban en entrenamiento intensivo, para sustituir a los que se jubilaban, y éste, diligente como era, en la próxima navidad, en contubernio con la Doña Merry Crismas, les entregó a los niños ricos sus regalos y, como castigo a los pobres, por haber recibido regalos que no les correspondían, no les llevó ni frijol, ni maíz, ni pan, ni café…

miércoles, 9 de junio de 2010

Datos escalofriantes

Algunos datos escalofriantes


A continuación, algunos datos (con sus respectivas fuentes) recientemente sistematizados por CROP, el Programa Internacional de Estudios Comparativos sobre la Pobreza radicado en la Universidad de Bergen, Noruega.

CROP está haciendo un gran esfuerzo para, desde una perspectiva crítica, combatir el discurso oficial sobre la pobreza elaborado desde hace más de treinta años por el Banco Mundial y reproducido incansablemente por los grandes medios de comunicación, autoridades gubernamentales, académicos y "expertos" varios.

- Población mundial: 6800 millones, de los cuales

- 1020 millones son desnutridos crónicos (FAO, 2009)

- 2000 millones no tienen acceso a medicamentos (www.fic.nih.gov)

- 884 millones no tienen acceso a agua potable (OMS/UNICEF 2008)

- 924 millones “sin techo” o en viviendas precarias (UN Habitat 2003)

- 1600 millones no tienen electricidad (UN Habitat, “Urban Energy”)

- 2500 millones sin sistemas de dreanajes o cloacas (OMS/UNICEF 2008)

- 774 millones de adultos son analfabetos (www.uis.unesco.org)

- 18 millones de muertes por año debido a la pobreza, la mayoría de niños menores de 5 años. (OMS)

- 218 millones de niños, entre 5 y 17 años, trabajan a menudo en condiciones de esclavitud y en tareas peligrosas o humillantes como soldados, prostitutas, sirvientes, en la agricultura, la construcción o en la industria textil (OIT: La eliminación del trabajo infantil: un objetivo a nuestro alcance, 2006)

Entre 1988 y 2002, el 25 % más pobre de la población mundial redujo su participación en el ingreso mundial desde el 1.16 por ciento al 0.92 porciento, mientras que el opulento 10 % más rico acrecentó sus fortunas pasando de disponer del 64,7 al 71.1 % de la riqueza mundial . El enriquecimiento de unos pocos tiene como su reverso el empobrecimiento de muchos.

Ese solo 6.4 % de aumento de la riqueza de los más ricos sería suficiente para duplicar los ingresos del 70 % de la población mundial, salvando innumerables vidas y reduciendo las penurias y sufrimientos de los más pobres.

Entiéndase bien: tal cosa se lograría si tan sólo se pudiera redistribuir el enriquecimiento adicional producido entre 1988 y 2002 del 10 % más rico de la población mundial, dejando intactas sus exorbitantes fortunas. Pero ni siquiera algo tan elemental como esto es aceptable para las clases dominantes del capitalismo mundial.



jueves, 21 de enero de 2010

Un pensamiento adecuado a nuestro trabajo

Un pensamiento adecuado a nuestro trabajo
El día de ayer ( 20/01/2010 ) en la noche se desarrolló el acto de inauguración del tercer año de la Residencia de Medicina Interna del Hospital Pedro de Bethancourt de la Antigua Guatemala, lugar donde trabajo como docente del pre y post grado y en el mismo acto hubo una bendición ( bendición que me agradó mucho, pese a ser agnóstico) , donde el cura que efectuó el mismo les dijo a los médicos lo siguiente, que se adapta mucho a lo que los médicos tenemos obligaciòn de hacer toda la vida:

" Cuando uno más sabe, más puede servir "

Monseñor Ramiro Pellecer
Iglesia de San Felipe de Jesús
Antigua Guatemala
Guatemala, C A.

lunes, 18 de enero de 2010

“Decálogo para vivir mejor”

En el el sitio de Internet de TVE se encuentra publicado el programa Redes 36: “Decálogo para vivir mejor” que se emitió el domingo 28/06, que trata sobre como vivir mejor, por lo que me he permitido transcribirlo, para compartirlo con todos ustedes.


Decálogo para vivir mejor:

1. Plantéate hipótesis alternativas

2. Reformula la pregunta

3. La correlación no implica causalidad

4. Anticípate a tu propia impulsividad

5. Haz planes para prevenir cualquier eventualidad

6. No tomes decisiones importantes cuando estés cansado

7. Toma distancia de las cosas

8. Intenta ser racional

9. Prioriza

10. La felicidad se encuentra en la sala de espera de la felicidad

Estos son los consejos prácticos que nos da el psicólogo Gary Marcus a los que estamos hartos de tropezar siempre con la misma piedra, abrumados por la cantidad de decisiones que tomar o ahogados ante tantas tentaciones a las que sucumbir. Podemos reaccionar y vivir algo más tranquilos y felices en este mundo alborotado en el que contamos únicamente con nuestro cerebro.

miércoles, 5 de agosto de 2009

El siempre agudo Charles Chaplin

El siempre agudo Charles Chaplin
“ Existe algo tan inevitable como la muerte: la vida “
Charles Chaplin
Sir Charles Spencer Chaplin Jr. KBE (Londres, 16 de abril de 1889Corsier-sur-Vevey, Suiza, 25 de diciembre de 1977) fue un actor, director, escritor, productor y compositor británico ganador del Óscar de Hollywood.
Con casi 90 películas de cine mudo y sonoro, ha llegado a convertirse en la figura más representativa del cine mudo, el cual le ha dado su fama mundial y la consideración de uno de los grandes genios de la historia del cine. Su cine abunda de imágenes clásicas tan conocidas como su propio personaje. Sus hijos, Geraldine Chaplin y Sydney Chaplin (1926-2009), se dedicaron también a la actuación.
El personaje en torno al cual construyó gran parte de su carrera cinematográfica, y que le dio fama universal, fue el de vagabundo (The Tramp, en inglés; Charlot, en italiano, francés y en España; Carlitos en Argentina y Brasil): un hombre con las maneras refinadas y la dignidad de un caballero, vestido con una estrecha chaqueta, pantalones y zapatos más grandes de su talla, un sombrero bombín, un bastón y un característico bigote. Su inconfundible caminar oscilante, una acentuada emotividad sentimental, y un desencanto melancólico frente a la impiedad y a la injusticia de la sociedad moderna, le hicieron emblema de la alienación humana — en particular de las clases sociales emergentes.
Bibliografía:
1.- es.wikipedia.org/wiki/Charles_Chaplin -

sábado, 25 de abril de 2009

miércoles, 18 de marzo de 2009

Narrativa breve escrita por el Dr. Sergio Castañeda Cerezo

Con esta entrega comienzo una publicaciòn de mis escritos. La primera pertenece a mi libro En pocas palabras

2626

Murieron el mismo día…
Uno rico y el otro pobre y
Uno tuvo funeral y el otro no…
Los enterraron en el mismo cementerio,
Uno en un nicho
y el otro en el suelo, en una bolsa de nylon…
Y, ahora que se necesita tierra para sembrar,
Un Bulldozer los unió.