Lectura y salud cerebral (Sahakian BJ et al. Psychological Med 56, e262, 1–5)
Se ha incrementado el número de
personas con alteraciones mentales a nivel Mundial y la Organización Mundial de
la Salud (OMS) publicó que alrededor de mil millones de personas tienen
desórdenes mentales, que incluyen la ansiedad y la depresión, lo que se traduce
en gran impacto personal, familiar, social y económico.
Globalmente 1 de cada 7 personas entre
10 y 19 años tienen estas alteraciones, lo que representa el 15% de la carga de
estos padecimientos, los que también se conforman con desórdenes de conducta,
con discapacidad y aumento de suicidio, lo que representa la 3ª causa de muerte
en el grupo entre 15 y 29 años, lo cual dicta urgente soporte para la salud
mental en los adolescentes. Lo anterior enfatiza la necesidad de Psiquiatría
Preventiva.
La lectura por placer, brinda gran
satisfacción y se puede lograr a través de materiales digitales, libros,
revistas, cómicos, novelas gráficas, con beneficios en función cerebral,
habilidades cognitivas y en general en salud mental a plazo inmediato, mediato
y a largo plazo, con ventajas en conexiones sociales. Lo anterior condiciona
sentirse bien, mayor crecimiento personal, aumento de empatía y mejoría del
estrés.
Leer justo 30 minutos por semana,
cerca de dos tercios de los lectores mencionan mejor entendimiento y
sentimiento hacia las personas que les rodean (65%) en comparación con los que
no leen ese tiempo (48%). Los libros inspiran cambios positivos vitales, con
motivaciones mayores en el trabajo y relaciones interpersonales (27-36%), con
mayor tolerancia (50%) y mantenimiento de la calma en 17% vs sólo el 5% de los
que no leen, así como disminución del estrés hasta en 68%.
En una revisión sistemática de 11
estudios entre adultos, hubo mejoría del aislamiento, con mejor cognición,
conexión y sensaciones positivas.
Estudios de cohortes longitudinales, indican
que las actividades cognitivas estimulantes como la lectura se asocian a menor
riesgo de demencia, aún en individuos de bajo nivel educativo. La lectura por
placer se asocia a mejor atención, memoria, función ejecutiva, alcance mayor académico
y menores problemas mentales, hechos que se han reflejado en estudios de
imágenes funcionales.
